Precauciones de la dieta de la fruta

Precauciones de la dieta de la fruta

Como ya sabemos las frutas tienen un alto valor nutritivo, son asimiladas fácilmente por el organismo, aportan gran cantidad de líquidos y como si fuera poco son muy sabrosas.

Con esta dieta buscaremos sacar el máximo provecho a las propiedades de las frutas.

• Es necesario equilibrar la ingesta de nutrientes, no olvide que las frutas poseen un bajo valor calórico.
• No realizarla por más de 10 días consecutivos
• Se debe seguir al pié de la letra
• No realizarla sin previa consulta a su médico de cabecera y luego de realizarla también debe consultarlo para evaluar su estado nutricional.
• Si sufre algún malestar físico o debilidad durante la ejecución de la dieta no dude en interrumpirla.
• De más está decir que si padece alguna enfermedad o debilitamiento no podrá realizarla

Día 1

Desayuno

2 rodajas de sandía y 1 kiwi

Colación

1 manzana

Almuerzo

2 filetes de merluza al vapor, 2 rodajas de melón y 1 pomelo grande

Colación

1 pera

Cena

3 rodajas de muzzarella descremada, 1 ensalada de frutas y

2 rodajas de ananá (piña).

Día 2

Desayuno

1 naranja y 1 pera

Colación

2 rodajas de melón

Almuerzo

1 lata de atún al natural, 2 rodajas de ananá y 1 manzana

Colación

1 ensalada de frutas.

Cena

1 porción (50 g) de queso descremado, 1 pomelo y 2 rodajas de sandía.

Día 3

Desayuno

1 ensalada de frutas y 2 rodajas de melón

Colación

2 rodajas de ananá

Almuerzo

1 pechuga de pollo a la plancha con limón, 1 pera y 1 naranja

Colación

1 manzana.

Cena

2 yogures descremados, 1 kiwi y 2 rodajas de ananá

Día 4

Desayuno

1 pomelo y 1 manzana

Colación

1 pera

Almuerzo

3 rodajas de peceto al homo, 2 rodajas de melón y 1 ensalada de frutas

Colación

1 naranja

Cena

2 vasos de leche descremada, 1 kiwi y 2 rodajas de sandía.

Día 5

Desayuno

2 rodajas de ananá y 1 kiwi

Colación

1 pomelo

Almuerzo

1 huevo y clara cocidos, 1 manzana y 1 naranja

Colación

2 rodajas de melón

Cena

1 taza de caldo, 1 ensalada de frutas y 1 pomelo.

• Del día 6 al 10 se deberá repetir la rutina.